A nutrição adequada: produtos que aumentam a potência nos homens

Qualquer alimento contém nutrientes e vitaminas e, em alguns mais e ter um impacto positivo na potência masculina. Quando tomado regularmente, tais alimentos em homens, aumenta a produção de testosterona, estabiliza o fluxo sangüíneo nos vasos, da qual depende o órgão genital. O corpo está saturado de vitaminas e minerais que melhoram a potência.

produtos que aumentam a potência

Lista de produtos úteis:

Verdes

O mais útil, de vegetação para o sexo masculino do corpo: salsa, alazão, cebola verde, espinafres, alho, manjericão, erva-doce, coentro, aipo. Neste vegetação, especialmente salsinha, contém uma grande quantidade de substâncias que aumentam os níveis de testosterona.

Verdura é rica em proteínas vegetais, a composição do que um efeito positivo na melhoria da potência e atividade sexual. Melhoram a circulação sanguínea nos órgãos genitais, o alho e a cebola. Ambos os produtos têm propriedades antibacterianas, aumentar a produção de testosterona, são aplicadas para a prevenção de prostatite.

Ovos

Na composição desse produto tem proteína, ácidos graxos essenciais, úteis oligoelementos e vitaminas. No ovo está presente colesterol, que, em pequena quantidade útil de hormônios masculinos, mas com excessiva entrar em contacto com o organismo, esta substância pode aderir a na parede dos vasos sanguíneos, aumentando o risco de obstrução e o aparecimento da aterosclerose do pênis. Portanto, é recomendado o uso de mais de um ovo cru por dia, o que seria suficiente para suportar uma ereção normal. Devido ao risco de infecção a salmonelose, devem ser cuidadosamente lavados ovos e, de preferência, antes do consumo ferver não menos de 10 minutos.

Mais útil de frango são considerados ovo de codorna. O conteúdo deles potássio, cálcio, ferro, fósforo e outros itens úteis propício para o fortalecimento do corpo masculino. Em ovos de codorna falta colesterol. Quando tomado regularmente, produto estabiliza normal teor de colesterol no sangue.

A carne

Contém muitas substâncias orgânicas que ajudam a melhorar a força masculina. O uso corretamente preparados pratos de carne contribui para a regulação de testosterona. O que seria da carne foi, apenas, o uso, a sua necessidade de preparar. Propriedades benéficas tem cozida, assada e cozida em um par de carne. De gordura e carne defumada afeta negativamente os vasos e o trabalho do coração, o que afeta negativamente a potência. É útil para a carne de coelho, peru, faisão, galinha, de boi e carne de porco não gorduroso.

Os homens graves de atividades físicas sugerido de dias de norma consumo de carne é de 200 a 300 gr. Quando as pequenas atividades físicas não é aconselhável ultrapassar a franquia de 50 gr. no dia, para que a carne é totalmente digerido.

Frutos do mar

Contêm grande quantidade de vitaminas, minerais, ácidos graxos melhoram a potência e o endireitamento o esperma.

São muito úteis ostras, contendo aminoácidos e zinco, que melhoram o nível de testosterona, aumentar a libido e ajudam a manter uma ereção normal.

Ostras não são inferiores em medicinal qualidades e capacidades de mexilhões. Satisfeitos deles substâncias benéficos sobre a potência e ajudam na produção de hormônios sexuais. Mais úteis ostras e mexilhões na primavera, quando eles se reproduzem. Durante este período, eles têm observado a concentração de todos os nutrientes. Consumir estes produtos recomendados em sua forma bruta, como o tratamento térmico reduz significativamente as propriedades benéficas.

Além de ostras e mexilhões, você pode incluir em sua dieta os seguintes frutos do mar: camarões, lulas, caranguejos, polvos, lagostas, lagostas, relacionadas ao afrodisíaco. As desvantagens de frutos do mar pode ser atribuído relativamente maior custo. Além disso, alguns frutos do mar podem ser cultivadas em condições artificiais com o uso de antibióticos, estimulantes e diferentes corantes. O consumo freqüente de frutos do mar, cultivadas artificialmente, pode ser perigoso para a saúde devido ao acúmulo de substâncias nocivas no organismo.

Peixe

peixe

Em sua composição contém as vitaminas a, D, e, F, ácidos graxos, zinco, fósforo, iodo, cálcio, ferro e outros minerais úteis. São especialmente úteis: cavala, pescada polaca, atum, bacalhau e outros. Este peixe contém fácil de proteínas digestível e acima de vitaminas, contribuindo para o aumento do desejo sexual, melhorar a ereção, aumentar a duração da relação sexual.

O uso regular de baixo teor de gordura de peixe alimente o sangue, falta de vitaminas, ajuda a eliminar a inflamação no sistema genito-urinário.

Mel

Quando usado de uma a duas colheres de chá por dia, contribui para fortalecer a função de proteção de todo o corpo, incluindo aparelho urinário sistema. O mel é uma boa ferramenta para a remoção do excesso de colesterol do sangue, aumenta o fluxo sangüíneo nos vasos e reforça-los.

Nozes

A eficiência de melhorar a potência é obtida com a diária de ingestão de nozes. Em nozes, amêndoas, peru estão presentes as vitaminas E, A, o zinco, o magnésio, têm um efeito benéfico sobre o sistema sexual. Em nogueira contém aminoácidos necessários para a ereção e a qualidade do esperma.

O mel combinado com nozes dão um efeito maior para a potência. O mel acelera a digestibilidade nozes, o que facilita a rápida de conseguir um bom resultado em maior potência. Comer nozes recomendada por 3 horas antes de dormir.

Sementes de abóbora

Possuem muitos nutrientes, é propício para a expansão dos vasos sanguíneos e reforçam a microcirculação no sistema reprodutivo. Referem-se, naturalmente, afrodisíaco, aplica-se para a prevenção e o tratamento de prostatite.

Em sementes uma grande quantidade de vitaminas a, E, A, zinco, ferro, magnésio, fósforo, manganês, contribuem para retardar o envelhecimento do corpo, melhorar o trabalho seminal de glândulas, aumento da circulação sanguínea na próstata.

O creme de leite

Alimentando o corpo a proteína que participa na formação de esperma, normaliza a concentração de testosterona. É preciso lembrar que o creme de leite, é alta caloria o produto, o uso excessivo que pode contribuir para o ganho de peso.

Frutas

Laranjas, bananas, abacaxi, grapefruit, limão, caqui, marmelo, rowan, manga, melancia, damascos secos, uvas, romãs, os morangos, morangos, maçãs contribuem para o normal funcionamento de todo o organismo, órgãos da pelve, contribuem para a formulação de androgênios em homens.

Legumes

Um efeito favorável sobre a potência homens têm tomate, cenoura, berinjela, repolho, abobrinha, pimentão, beterraba. Estes vegetais reforçam o desejo sexual e fortalecem o estado geral do organismo. Aplicá-los como prato principal, e na forma de suplementos.

Devido ao uso de vegetais consumidos no corpo fica mais vitaminas úteis, quanto ao tratamento térmico.

Produtos nocivos

legumes

Na lista desfavoráveis para a potência masculina produtos se enquadram:

  • Café e bebidas que contenham cafeína.
  • O açúcar e o sal em grande quantidade.
  • Fumado, oleosa, o alimento frito.
  • Todos os tipos de álcool.
  • Batatas, pão branco, bolos, massas.
  • As bebidas energéticas, do pnf.

Esses produtos reduzem a produção de testosterona, têm um impacto negativo sobre o sistema cardiovascular, a psicologia de homens, contribuem para a obesidade. Em conexão com isso diminui a atividade sexual e a libido, perturbado potência.

Os homens que desejam uma longa e plena de viver a vida sexual, é necessário levar a sério a sua dieta, incluindo na sua dieta produtos úteis. Isso ajuda a uma forma natural de manter a potência em um estado saudável e não recorrer a médico estimulantes.